숙취해소법 두통 울렁거림 증상 완화에 효과 만점

초간단 숙취해소법

연말, 연시가 되면서 각종 행사와 모임에 과음으로 몸과 정신이 힘든 요즘 아침마다 숙취로 고생하고 있지는 않으신가요? 예년과는 다르게 모임도 가질 수 있고, 없어졌던 각종 행사까지 진행되면서 사람과의 만나는 자리가 잦아진 것 같습니다. 술자리나 모임은 참 즐겁게 가질 수 있지만, 다음날 다가오는 숙취로 인해서 생각보다 힘든 일상을 보낼 수 있습니다.

 

그렇다면 숙취는 왜 생기는 걸까요? 이유는 바로 몸이 알코올을 충분히 해독하지 못했기 때문입니다. 심한 경우에는 두통이나 메스꺼움, 구토 증상이 하루 종일 또는 그 이상 가는 분들도 있습니다. 일상생활에 영향을 줄 수 있기 때문에 술을 좋아하시는 분들은 본인 몸에 맞는 숙취해소법을 미리 알아두는 것이 컨디션을 회복하는 데 많은 도움을 받을 수 있습니다.

 

숙취해소를 위한 효과 만점 방법, 바로 어떤 것들이 있을까요? 제일 기본적이면서도 꼭 해야 하는 숙취해소법을 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

1. 물 많이 마시기

술을 마시거나, 마시고 난 후에 수시로 해야 하는 일이 바로 물 많이 마시기입니다. 술을 마시면 알코올이 아세트알데히드로 분해되고 이는 다시 아세트산으로 분해돼서 몸 밖으로 배출이 되게 되는데요. 이뇨 작용으로 인해서 탈수 증상이 생기면 숙취가 더욱 심해질 수 있다는 점을 기억해야 합니다. 이 밖에도 비타민C 음료나 녹차 등 카테킨이 들어있는 음료를 마시면 두통 완화에 도움을 줍니다. 숙취로 인해서 음식물이나 음료 섭취가 힘들다면 미지근한 물을 마셔 배변활동을 원활하게 해주는 것이 좋습니다.

 

2. 식사 하기

과음을 하고 난 후, 뜨끈한 해장국으로 해장하시는 분들 많으실 겁니다. 아무래도 비워진 속을 달래는 데는 따뜻한 밥과 국만 한 것이 없습니다. 대표적으로 콩나물국이나 북엇국 등을 많이 드실 텐데요. 콩나물이랑 북어에는 아스파라긴산, 메티오닌, 카테킨 등의 성분이 들어있습니다. 이 성분들은 숙취를 빠르게 없애는데 많은 도움을 줍니다. 술을 마신 다음날 속이 아프다고 식사를 거르면 혈당이 떨어져 숙취가 더욱 심해질 수 있습니다. 맑은 국과 함께 식사를 한다면 편안하게 속이 풀릴 수 있으니 꼭 식사를 해보시길 바랍니다.

 

3. 숙면하기

과음을 하고 난 다음날 스케줄이 없다면? 당연히 숙면을 해야 합니다. 빡빡한 스케줄이 없다면 충분한 휴식이나 숙면을 통해서 몸을 쉬게 해줘야 합니다. 알코올이 몸속에 들어가면 평소보다 뇌가 제대로 휴식을 못하게 되는데요. 다음날 출근을 하는 것이 아니라면 물 섭취와 아침 식사를 하고 난 다음에 숙면을 통해서 휴식을 취해보시길 바랍니다. 이보다 더 좋은 숙취해소법이 없을 거라 느껴지실 겁니다.

 

 

오랜만에 사람을 만나는 자리에서 기분이 좋지 않을 수 없습니다. 그러다 보면 평상시와는 다르게 주량보다 오버되거나 조절을 못하는 상황이 생길 수 있습니다. 본인의 주량을 잘 아는 것은 본인이기에 평정심을 잃지 마시고 적절한 음주 즐기시길 바랍니다. 과한 음주는 몸에 좋지 않다는 것, 꼭 기억해 주십시오.