장염 원인 증상 치료방법 예방법 알아두세요

명절 후에 장염을 앓는 분들이 급증합니다. 평소보다 과도한 양의 음식을 섭취했거나, 극심한 스트레스 등 다양한 원인으로 장염이 생길 수 있습니다. 가볍게 배앓이를 하고 넘어가는 것이 대부분이지만 구토나 복통, 미열, 탈수 등 다양한 장염 증상이 동반되면 회복하는데 오랜 시간이 걸릴 수 있기 때문에 본인 몸 상태를 스스로 잘 살펴야 합니다. 평소에 배탈이 잘 나거나 장염이 걸린 적이 있다면 예방하는데 더더욱 신경 써야 합니다. 장염은 자연스럽게 회복되는 경우가 많습니다. 하지만 장기간 증상이 오래도록 지속된다면 다른 질환을 의심하고 전문가의 정확한 진단과 치료가 필요하다는 사실을 꼭 기억해야 합니다.

 

장염 증상 원인 예방법 치료방법

 

장염 증상

장염이 발생했을 때에 가장 많이 나타나는 증상은 ‘설사’입니다. 설사는 대변이 수분을 많이 머금고 배출되는 것이기 때문에 탈수 증상을 동반합니다. 특히 땀을 많이 흘리는 여름철에 장염이 발생한다면 탈수 증상이 극심해져 위험할 수 있습니다. 이밖에도 장염으로 인해 두통이나 근육통 등이 발생할 수 있고, 고열이 동반되거나 변과 토사물에 혈액이 비치는 경우, 구토를 48시간 이상 지속하는 경우는 위급한 상황임을 인지하고 빠르게 병원을 찾아 치료를 받아야 합니다.

 

장염 원인

바이러스성 장염

노로바이러스나 로타바이러스 등 바이러스에 감연된 경우 설사와 심한 구토, 발열이 나타날 수 있습니다. 바이러스성 장염은 특별한 치료가 되지 않아도 자연스럽게 며칠 이내로 증상이 호전될 수 있습니다.

스트레스성 장염

스트레스성 장염은 스트레스가 과도하게 축적되면서 발생하게 됩니다. 일반적인 장염과는 다르게 만성 복통이나 트림, 소화불량 등이 자주 나타나게 됩니다. 스트레스성 장염은 설사와 변비가 반복되며 속 쓰림과 복부 불쾌감 등 우울함, 불안감 등이 동반될 수 있습니다.

감기성 장염

감기성 장염은 감기와 흡사한 증상을 가지고 있습니다. 면역력 저하에 따른 세균과 바이러스의 유입으로 발생하게 됩니다. 감기성 장염의 특징은 배가 나오며, 세균성 장염과 바이러스 장염이 합쳐져 복합적인 증상이 나타납니다.

 

장염 증상 완화하는 방법 치료방법

식사 관리 하기

장염 초기에는 어떤 음식을 섭취해도 설사로 이어지는 경우가 많습니다. 장염이 발병하고 1~2일 동안에는 금식을 하는 것이 좋으며, 탈수 증상이 나타나지 않도록 물이나 이온음료 등을 충분히 마시는 것이 좋습니다. 이후에 설사와 복통이 멈췄다면 달거나 맵거나 짠 음식을 피하고 미음이나 죽, 지방기 적은 살코기 등 단백질 함량이 높은 음식을 섭취하는 것이 장염 증상을 완화하는데 많은 도움이 됩니다.

배 따듯하게 하기

장염 증상이 나타난다면 충분한 휴식이 필수입니다. 이불이나 담요를 덮어 배를 따뜻하게 해주는 것이 장염 증상을 완화하는데 많은 도움을 줄 수 있습니다.

식이섬유, 비타민 섭취

식이섬유와 비타민은 장의 운동을 촉진하면서 독소를 제거하는데 많은 도움을 줍니다. 식이섬유와 비타민이 풍부하게 들어있는 매실, 양배추, 꿀, 무 가 대표적입니다. 섭취를 할 때에는 되도록 끓인 차나 따뜻한 물로 우려내어 먹는 것이 좋습니다.

 

장염 예방법

장염을 예방하기 위해서는 손을 잘 씻는 것이 중요합니다. 외출 후, 식사하기 전 등 손을 깨끗하게 씻어주는 습관을 길들이는 것이 좋습니다. 또한 주방 조리기구 등을 수시로 세척, 소독하고 조리한 음식들이 상온에 오랜 시간 방치되지 않도록 각별한 주의가 필요합니다.